Sport lรถst kรถrperlichen Stress aus & fรผhrt zu einem Mineralstoffmangel!

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Da die meisten #Sportler der #Regeneration zu wenig Aufmerksamkeit schenken, leidet der Kรถrper oft unter chronischem Stress.
Auf physiologischer Ebene schรคdigt #Sport den Kรถrper zunรคchst, denn er lรถst Stress & #Entzรผndungen aus. Was sich erst einmal negativ anhรถrt, bedeutet jedoch genau das Gegenteil. Der Kรถrper benรถtigt #Stress (Eustress)um sich wรคhrend der Regenerationsphase anzupassen, nur dadurch wird er stรคrker & stressresistenter.
Wenn die Stressoren aber zu groรŸ sind & unser Kรถrper mit der Anpassung nicht hinterherkommt, reagieren wir jedoch mit negativem Stress (Disstress).
Menschen, die regelmรครŸig oder leistungsmรครŸig Sport betreiben, haben generell einen hรถheren Bedarf an #Mikronรคhrstoffen , der zum einen durch die erhรถhte kรถrperliche Belastung & zum anderen รผber die Transpiration entsteht.
Insbesondere das starke Schwitzen kann zu einem Elektrolytverlust fรผhren. Befinden sich die Sportler zudem noch in einer Stressspirale, durch #รœbertraining &/oder nicht ausgeheilten #Sportverletzungen , steigt der Verbrauch von basischen Mineralstoffenโ˜๐Ÿป.
Ein ausreichender Bestand dieser Mikronรคhrstoffe ist fรผr unseren Kรถrper unverzichtbar als Baustoffe fรผr Knochen, Nervenimpulse & Muskeln.
โžก๏ธ๐—ช๐—ถ๐—ฟ ๐—ฒ๐—บ๐—ฝ๐—ณ๐—ฒ๐—ต๐—น๐—ฒ๐—ป ๐—ฆ๐—ฝ๐—ผ๐—ฟ๐˜๐—น๐—ฒ๐—ฟ๐—ป ๐Ÿฎ ๐˜… ๐˜รค๐—ด๐—น๐—ถ๐—ฐ๐—ต ๐—ฒ๐—ถ๐—ป๐—ฒ๐—ป ๐—ฏ๐—ฎ๐˜€๐—ถ๐˜€๐—ฐ๐—ต๐—ฒ๐—ป ๐—ฃ๐—ฟ๐—ผ๐˜๐—ฒ๐—ถ๐—ป๐˜€๐—ต๐—ฎ๐—ธ๐—ฒ ๐˜ƒ๐—ผ๐—ป ๐—•๐—ฎ๐˜€๐—ผ๐—ฝ๐—ฟ๐—ผ๐˜๐—ฒ๐—ถ๐—ป๐ŸŒฑ๐Ÿฆ. ๐——๐—ถ๐—ฒ๐˜€๐—ฒ๐—ฟ ๐˜€๐—ฐ๐—ตรผ๐˜๐˜‡๐˜ ๐˜‚.๐—ฎ. ๐—ฑ๐—ถ๐—ฒ ๐—ญ๐—ฒ๐—น๐—น๐—ฒ๐—ป ๐˜ƒ๐—ผ๐—ฟ ๐—ผ๐˜…๐—ถ๐—ฑ๐—ฎ๐˜๐—ถ๐˜ƒ๐—ฒ๐—บ ๐—ฆ๐˜๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐˜€ & ๐˜‚๐—ป๐˜๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐˜รผ๐˜๐˜‡๐˜ ๐—ฒ๐—ถ๐—ป๐—ฒ๐—ป ๐—ฎ๐˜‚๐˜€๐—ด๐—ฒ๐—ด๐—น๐—ถ๐—ฐ๐—ต๐—ฒ๐—ป๐—ฒ๐—ป ๐—ฆรค๐˜‚๐—ฟ๐—ฒ-๐—•๐—ฎ๐˜€๐—ฒ๐—ป-๐—›๐—ฎ๐˜‚๐˜€๐—ต๐—ฎ๐—น๐˜. ๐—จ๐—บ ๐—น๐—ฒ๐—ถ๐˜€๐˜๐˜‚๐—ป๐—ด๐˜€๐˜€๐˜๐—ฎ๐—ฟ๐—ธ & ๐˜„๐—ถ๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐˜๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐˜€๐—ณรค๐—ต๐—ถ๐—ด ๐˜‡๐˜‚ ๐—ฏ๐—น๐—ฒ๐—ถ๐—ฏ๐—ฒ๐—ป ๐—ถ๐˜€๐˜ ๐—ฒ๐—ถ๐—ป๐—ฒ ๐—ฎ๐—ฑรค๐—พ๐˜‚๐—ฎ๐˜๐—ฒ ๐—ญ๐˜‚๐—ณ๐˜‚๐—ต๐—ฟ ๐˜ƒ๐—ผ๐—ป ๐— ๐—ถ๐—ธ๐—ฟ๐—ผ๐—ปรค๐—ต๐—ฟ๐˜€๐˜๐—ผ๐—ณ๐—ณ๐—ฒ๐—ป ๐—ณรผ๐—ฟ ๐—ฎ๐—บ๐—ฏ๐—ถ๐˜๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ถ๐—ฒ๐—ฟ๐˜๐—ฒ ๐—ฆ๐—ฝ๐—ผ๐—ฟ๐˜๐—น๐—ฒ๐—ฟ ๐˜‚๐—ป๐˜‚๐—บ๐—ดรค๐—ป๐—ด๐—น๐—ถ๐—ฐ๐—ต. ๐—˜๐—ถ๐—ป ๐—•๐—ฎ๐˜€๐—ฒ๐—ป๐—ฏ๐—ฎ๐—ฑ - ๐—ฎ๐—น๐˜€ ๐—ฆ๐—ฝ๐—ผ๐—ฟ๐˜๐—น๐—ฒ๐—ฟ ๐—ฏ๐—ฒ๐˜€๐˜๐—ฒ๐—ป๐—ณ๐—ฎ๐—น๐—น๐˜€ ๐˜‚๐—ป๐˜€๐—ฒ๐—ฟ ๐—ฅ๐—ฒ๐—ด๐—ฒ๐—ป๐—ฒ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ถ๐—ผ๐—ป๐˜€ ๐—•๐—ฎ๐˜€๐—ฒ๐—ป๐—ฏ๐—ฎ๐—ฑ๐Ÿ›๐Ÿงฝ ๐—บ๐—ถ๐˜ ๐—”๐—ฟ๐—ป๐—ถ๐—ธ๐—ฎ - ๐—ฟ๐˜‚๐—ป๐—ฑ๐—ฒ๐˜ ๐—ฒ๐—ถ๐—ป๐—ฒ ๐—ฆรค๐˜‚๐—ฟ๐—ฒ-๐—•๐—ฎ๐˜€๐—ฒ๐—ป ๐—•๐—ฎ๐—น๐—ฎ๐—ป๐—ฐ๐—ฒ ๐—ฎ๐—ฏ.โฌ…๏ธ
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Bild:
Veganer Ernรคhrungscoach Daniel Rรผschenschmidt