Mit pflanzlicher ErnÀhrung in Topform kommen?

đŸŒ±đŸ’ȘđŸ»MIT EINER PFLANZLICHEN ERNÄHRUNG IN TOPFORM KOMMEN!đŸ’ȘđŸ»đŸŒ±
#DiÀt #Wettkampfvorbereitung 

Heute berichtet euch unser Fitnessathlet Daniel hautnah von seiner aktuellen Wettkampfvorbereitung / DiĂ€t -& das rein pflanzlichÂ đŸŒ±đŸŠđŸ’ȘđŸ»đŸ’„

„Wie viele Kohlenhydrate,Fette & Proteine muss ich essen,um in Form zu kommen? Kalorien werden doch auch gezĂ€hlt,oder?đŸ€”Â -Auf diese Fragen werde ich nun eingehen,ganz besonders auf das Protein,was bei einer DiĂ€t sehr wichtig ist.

Die pflanzliche ErnĂ€hrung hat meiner Meinung nach nur Vorteile!Ballaststoffe sĂ€ttigen dich,fördern Deine Verdauung & haben gesundheitsfördernde Eigenschaften,sowie die sekundĂ€ren Pflanzenstoffe,welche ausschließlich in pflanzlichen Nahrungsmitteln vorhanden sind.Beim Training fĂŒhle ich mich fitter & kann mehr Leistung bringen.

Generell hat man durch eine vegane ErnĂ€hrung eine gute Form,weil viele pflanzlichen Nahrungsmittel wenig Fett & eine geringere NĂ€hrstoffdichte haben.In der pflanzlichen ErnĂ€hrung ist das VerhĂ€ltnis Kohlenhydrate,Fette & Protein optimal abgestimmt.Perfekt also zum #abnehmen!Um in absoluter #Topform zu kommen,tracke ich meine MakronĂ€hrstoffe & zĂ€hle meine Kalorien.Da ich somit auch weniger Protein esse,verwende ich zusĂ€tzlich das Proteinpulver von Basoprotein ,um mein Eiweißgehalt aufzuwerten,da pro Mahlzeit immer zwischen 30 & 40g Eiweiß enthalten sind.Am Vormittag trinke ich immer einen großen Smoothie mit viel GrĂŒnzeug & FrĂŒchten, optimal ergĂ€nzt mit Basoprotein Natur. Somit habe ich vollstĂ€ndige & hohe bioverfĂŒgbare AminosĂ€uren mit vielen Mineralstoffen. Meine Haferflocken esse ich zurzeit gerne mit Mandelmilch & Basoprotein Hawaii,was mein absoluter Geheimtipp ist,wenn es um Geschmack geht😍.

ZusĂ€tzlich trinke ich einen Shake mit Sojamilch & Basoprotein Bananensplit,hier kann man aber auch andere Geschmacksrichtungen wĂ€hlen.Gegen Abend esse ich immer eine vollwertig pflanzliche Mahlzeit mit Getreide,HĂŒlsenfrĂŒchten & reichlich GemĂŒse.Insgesamt achte ich auf eine Low Fat & High Carb ErnĂ€hrung.“

Danke Daniel fĂŒr Deine ausfĂŒhrliche Dokumentation Deiner aktuellen ErnĂ€hrung bezĂŒglich Deiner Wettkampfvorbereitung & DiĂ€t. 😃 
Wir wĂŒnschen dir weiterhin viel ErfolgđŸŒ±đŸŠđŸ’ȘđŸ»đŸ’„

Daniels Instagram Account, wo ihr seine Entwicklung verfolgen & ihn unterstĂŒtzen könntđŸ‘‰đŸ»@veganfit.daniel 

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